2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧

有酸素運動と腹式呼吸を取り入れる

食事制限をすると間違った方法でない限り痩せます。しかしある一定で痩せなくなったり、痩せたのになぜか下腹が出ていたりと脂肪が思っているより取れていない場合があります。そのため私が取り入れたのは有酸素運動と腹式呼吸です。有酸素運動の代表はウォ…